便秘喝酸奶有用嗎

生活中人們出現便秘，常常通過吃香蕉和喝酸奶來進行改善，但人們都不知道這種方式管不管用，尤其是吃香蕉或喝酸奶後，便秘長期得不到改善，因此就會懷疑它有沒有效果。那麼，便秘喝酸奶有用嗎？下面小編為你做介紹吧。

便秘喝酸奶有用嗎

便秘喝酸奶是有用的，主要是因為酸奶中含有益生菌，益生菌對腸道健康非常有利，尤其是人們便秘是因為菌群失調引起，通過喝酸奶有明顯改善。購買酸奶需要選擇含有益生菌的，才能真正有助改善菌群失調，幫助腸道功能恢復正常，對改善便秘才有幫助。

引起便秘的原因有哪些

1.不良飲食習慣

飲食上過於精細，平時不經常吃粗糧或者是平時不合理飲食，果蔬不足等，這些原因極容易引起便秘發生。

2.經常憋住便意

有一些人因為某些原因經常憋住便意，要是不及時排便，容易造成便意消失，最終引發功能性便秘。

3.不愛運動不喜歡喝水

要是缺乏運動容易造成結腸蠕動減少，不利於排便，此外平時喝水太少造成粑粑水分不足，引發幹燥，這樣也是容易產生便秘。