如何治療便秘

現在上班族的生活節奏快，飲食難免就會出現不規律的時候。再加上喜歡是喝酒擼串，就很容易造成上火便秘的情況。便秘可真是個很煩人的情況，影響自己的腸胃健康不說，還影響瞭正常的工作生活，那就來瞭解下如何治療便秘吧。

1.喝水。之所以出現便秘就是因為腸道缺少水分，太幹燥，導致大便太幹結不能及時排出，才出現的便秘。如果想治療便秘就要想辦法讓大便不再那麼幹結，那最簡單的方法就是多喝水。多喝水可以促進腸道加快蠕動，讓大便及時的排出，也就不會再便秘瞭。

2.飲食。要想快速的緩解便秘就一定要從飲食下手，不要再吃高熱量，高蛋白的食物瞭，盡量的多吃些瓜果蔬菜和纖維比較粗的糧食。像紅薯、香蕉、柚子等都是可以緩解便秘的，蔬菜方面像冬瓜就是不錯的。也可以在睡覺前喝杯蜂蜜水，也可以起到潤滑腸道的作用。

3.藥物。如果便秘很嚴重，不能通過飲食和喝水來緩解，那就一定要吃藥治療瞭。可以吃一些蘆薈膠、鮮竹瀝液等藥物，都有通便的作用。如果情況比較著急，也可以食用開塞露或者是肥皂條來潤滑肝門，幫助排便。