便秘可以吃芒果嗎

芒果是一種特別香甜的水果，是很多朋友都喜歡吃的，特別是在芒果大量上市的季節，清香的味道和甘甜的口感，會讓人們在吃的時候停不下嘴來。因為芒果是屬於一種熱性的水果，所以很多上火便秘的患者都不敢吃，那麼便秘可以吃芒果嗎？

對於便秘的患者來說，適當的吃一些芒果不會加重便秘的癥狀，反而可以有效的促進排便，因為芒果當中含有一些芒果酮酸等化合物質，這些物質能夠很好的促進胃腸的蠕動，從而減少糞便在腸道內停留的時間，因此可以促進大便的排出。

因為芒果含有一些濕毒的物質，如果過多的食用，就容易導致腸道因為幹燥而出現鬱結上火，這樣就容易加重便秘的癥狀，而且芒果的糖分和蛋白質含量非常的高，過多的食用也容易引起消化不良的發生。因此對於便秘的患者可以適當少量的食用，但不可過多的食用。

患者出現便秘的癥狀以後，應該多喝一些溫開水，這樣可以讓腸道因為水分的濕潤，而避免大便的幹結。除此以外，在飲食當中要註意少吃一些辛辣刺激的食物。

而且應該增加飲食當中膳食纖維的攝入，應該多吃一些粗糧類的食品，比如黃豆，綠豆，蕎麥，玉米等等，這些食物具有清熱去火，幫助排便的功效。