什麼食物含有維生素b2

如果身體內缺乏維生素b2不僅會容易引起口角潰爛，還會導致腳氣、腳癬，因此當身體內缺乏維生素b2時就要趕緊補，而補充維生素b2的方法常見的就是食補。那麼，什麼食物含有維生素b2？下面來分析下。

小米：如果身體內缺乏維生素b2可以吃點小米，因為小米中不單單含有維生素B，還含一些其他對身體好的營養物質，而且小米還有養胃的作用，所以大傢可以適量的吃點小米。

蔬菜：很多蔬菜中都含有維生素b，比如花菜、卷心菜等蔬菜，所以缺乏維生素B的人可以多吃點蔬菜。

雞蛋：雞蛋的蛋黃患有很好的膽堿，而這種物質是身體內所需的維生素B的一種，所以維生素B缺乏的人可以每天吃1-2個雞蛋，這樣不僅能夠補充維生素B，還能補充蛋白質，也能補充鈣、磷等礦物質。

肝臟：肝臟中也含有維生素B，比如豬肝、雞肝，所以平常可以吃點動物的肝臟來補充維生素b，不過肝臟是排毒的地方，購買時要極其小心，要到正規的超市、大型的超市購買，而且最好是買新鮮的肝臟，這樣更安全。