腸胃不好食療怎麼調理

經常腸胃不好，那大傢要謹慎對待消化功能和消化系統，減少各種腸胃的刺激性。有些人可以通過食療的方法來控制，增強腸胃的蠕動，促進腸胃的吸收，減少腸胃的壓力和負擔。那腸胃不好食療怎麼調理？

1、牛蒡茶。牛蒡茶有豐富的營養和功效，口味也比較甘甜，可以控制人體的血壓和血脂，達到健脾溫胃的效果，讓腸胃不好的人群更快恢復。不過有些人剛開始吃這些食物，腸胃消化不瞭，反而會導致多種負面的幹擾。

2、小黃米。小黃米當中含有很豐富的膳食纖維，對於很多肚脹肚痛的人群來說都有很好的吸收。大傢如果出現腸胃不好，便秘等等癥狀，可多補充膳食纖維這些營養，有助於協調腸胃蠕動，減少腸胃壓力負擔表現。

3、海帶。眾所周知，常吃海帶，健康常在。海帶可以減輕各種腸胃的壓力表現，又可以補充大量的鉀元素，鈣元素等等。而且海帶口感細膩，搭配方法特別多，包括黨參以及各類型的湯類食物等等，制作方法也特別簡單，還能夠促進人體的排毒效果，減少各種腸胃的壓力表現。