缺鋅補什麼維生素

維生素是每個人都必須的。保持營養均衡，這樣才不會缺乏維生素。還有身體吸收食物中的營養，才會變得更健康。目前，很多食物都含有維生素和鋅。那麼，缺鋅補什麼維生素？一起來具體瞭解下吧。

缺鋅是可以口服葡萄糖口服液補充的。鋅元素主要在海產品、動物內臟中。缺鋅可以吃復合維生素片，有利於補鈣、鐵鋅等。平時要吃有營養的食物，可以多吃雞蛋和骨頭，還有就是多吃些水果和蔬菜，不要挑食，保證營養均衡，也就不會缺鋅瞭。還有，要合理搭配食物，合理攝取營養，不偏食，少吃零食，少吃煎炸食物以及不健康的食物。

日常生活習慣也要註意的，早晚休息充足，多喝水，多曬太陽，增加微量元素的攝入量。定期補充，一般不會缺。如果缺鋅主要影響生長。還有，孕婦免疫力降低，很容易生病。在孕期，孕婦千萬別亂吃藥，因為容易影響食欲，味覺也會下降，嚴重時還會影響寶寶的發育生長。孕婦平時可以吃一些維生素片，這樣對自己的身體和寶寶都好。一般，很多藥店都能買到維生素片。