脖子落枕最快治愈方法是什麼

有的人在睡覺非常的老實，可是有些人就翻來覆去的感覺一直都睡不著，其實在睡覺的時候，枕頭也是很重要的，有的人就是因為沒有選擇一個好的枕頭，導致睡瞭一覺之後發現落枕瞭。那麼脖子落枕最快治愈方法是什麼呢？

1.按摩。既然出現落枕瞭，肯定要適當的按摩的，在按摩的時候盡量選擇比較疼痛的部位上進行按摩，這樣才能達到更好的改善落枕。按摩的次數一般要在兩遍到三遍，把自己的手握成拳頭狀，在疼痛部位上不斷的按摩，就會發現肌肉會變得舒服很多。

2.熱敷。熱敷倒也是一個很好的治療落枕的方式，拿一個毛巾放在熱水盆裡，把毛巾上的水擰幹瞭之後，把毛巾放在落枕部位上敷。尤其是在冬天的時候，氣溫非常低，所以毛巾很快就變涼瞭。就要不停的把毛巾放在熱水盆裡，再擰幹，再放在脖子上進行熱敷。

3.扭動脖子。因為在落枕之後，很多患者都會覺得脖子都動不瞭瞭，其實還是可以適當的扭動一下的，越是感覺動不瞭，就要稍微的活動一下脖子，不然就會一直落枕，一直都好不瞭的。剛開始扭脖子的時候可以轉15度，逐漸增加轉動的角度。