腸胃不好的調理方法

每日所食的三餐都需要經過腸胃。腸胃是人體最重要的器官。當食物在胃部消化之後，就會進入小腸的部位。小腸的部位也是一個消化以及營養物質吸收的一個非常重要的部位，而且還具有內分泌的功能。那如果腸胃不好的調理方法有哪些呢？

大多數腸胃不好的人，都會有難以消化，以及腹部也會有微微的疼痛感，甚至造成腹瀉以及便秘等等，嚴重的還演變成胃潰瘍。所以在日常生活中一定要照顧好胃，首先要註意保暖，從秋季開始天氣逐漸轉涼，一定要註意添加衣服，晚上睡覺蓋好被褥，避免腹部著涼導致胃病的加重。

其次在飲食上一定要註意調養，一日三餐按時按量的吃飯，不能暴飲暴食，少食多餐是最佳的飲食方法。吃飯要細嚼慢咽，才能促進胃部的消化。含淀粉量高的食物少吃。吃飯以後避免立刻休息，可適當運動一下散散步。

還有就是日常要忌嘴，不要吃太冷的，太燙的，太硬的，太辣的，太黏的食物，煙酒勿沾。吃藥的話一定在飯後服用最好。平時註意保持愉悅的心情，註意勞逸相結合，不能過度疲勞。平時多註意鍛煉身體，提高身體的免疫力，疾病的復發情況就會減少。