過敏性體質做什麼運動

過敏性體質除瞭要對脾、肺和腎器官進行調養外，還要避免過敏原的刺激。生活中，要經常性的對棉被和窗簾進行清洗和暴曬，平時多參加有益的戶外運動，以達到身心的放松。再搭配合理的藥物來增強免疫能力。過敏性的體質會慢慢的得到改善。那麼過敏性體質做什麼運動？

過敏性體質的人做快步走和遊泳等運動，也可以在朝向的房間內在跑步機上進行鍛煉。不宜做劇烈的運動，如快步跑運動和踢球。生活起居要有規律，並保證睡眠的充足，在疾病的康復期間，要堅持一定量的體育運動。飲食宜清淡，再加上營養合理，以保證機體可以攝入充足的維生素和礦物質。平時需要保持樂觀的心情，它對改善過敏的體質也是有幫助的。

另外，過敏性體質的人群平時可以多吃一些紫皮的洋蔥。它內部含有一種抗氧化的物質，可以保護機體不受自由基的損傷，從而抑制過敏反應的發生。每天吃上一個蘋果，因為蘋果中的VC可以預防過敏反應的發生。蘋果中的果膠，可以使血液中的組胺濃度下降，以此來達到預防過敏癥的功效。