骨盆歪斜怎麼矯正

現實生活中，不良的坐姿和睡姿都可以會讓一個人的骨盆受損，它不僅會使女性的頸椎受到不良的影響，還可能會導致肥胖和器官移位等一系列的問題。所以改掉不良的日常行為習慣可以緩解骨盆歪斜的癥狀。那麼骨盆歪斜怎麼矯正？大傢一起來瞭解一下吧！

1、走路姿勢要標準

在剛開始邁步時，要保持腳尖朝外，兩腳掌處於同一水平線上，挺胸抬頭，保持全身的放松，走路的過程中不要晃動肩膀，整個身體的重心在前腳掌上。手臂很自然的在身體的兩側自由的擺動，步幅與肩同寬就可以瞭，這樣可以在走路的過程中使臀部展現出更加自然的曲線。

2、骨盆矯正體操

將雙腳微微的打開，兩腳的間距與腰同寬，兩腳尖朝外45度角的方位站立，雙手叉腰，拇指放在腰的位置，用力的對腰部進行按壓，這樣骨盆也會跟著緊縮，此體操腳尖必須在一個水平線上。

骨盆對人體的健康有著非常重要的作用。為瞭保證骨盆的狀態正常，一定要養成正確的坐姿和走姿，時刻註意背部肌肉的拉伸，以保持上半身處於挺直的狀態。