脖子前傾如何矯正

處於科技高速發展下的我們，手機迷惑瞭每一個人。不管身處何處，在做什麼都離不開手機。“低頭族”很好地詮釋瞭這種情況。但是玩手機時間長瞭，就會出現很多問題。比如導致脖子前傾。脖子前傾很影響美觀，對於這個情況應該怎麼矯正呢？

1、加強鍛煉

鍛煉頸部肌肉，讓後方肌肉能夠有更大的力量，保持前面和後面肌肉的平衡。長此以往，脖子可以慢慢移回到原來的位置。

2、靠墻站立

每天都抽出20分鐘的時間進行靠墻站立。使後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和腳後跟成一條直線貼在墻上，能有效改善頸部問題。

3、引體向上

人們在做引體向上的時候，頸部肌肉是處於放松狀態的。在這種狀態下脖子是挺立的，脖子的前傾會得到改善。但一定要堅持住，事情都是長期才會有效果的。

同時，在走路的時候也要註意，抬頭挺胸收腹。減少玩手機等電子產品的時間，不要讓這種情況更加嚴重。脖子前傾很能影響一個人的形象，即使再年輕得人有瞭這種現象也會顯得更加老態，沒有活力，這是最致命的一個原因。