便秘癥狀表現

生活中有很多難以啟齒的事情發生，便秘便是之一。這種情況，有時候去藥房拿藥或者找醫生咨詢，都不太好意思開口。好在不算一種疾病，隻是生活不規律的後果之一。不過怎麼才能斷定是在便秘，便秘癥狀表現又有哪些？

便秘經常被理解為排便少，排便時排不出來，或者說排便很困難。其實排便的癥狀不止這些。正常的便秘大多表現為腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力、臉色發黃等相關伴隨癥狀。如果出現以上的癥狀，那麼你就有可能，已經“中招瞭”。不過便秘不算是什麼大事，也很好調理。

那麼便秘是如何造成的，又該如何調理呢？便秘可能是飲食不規律，常吃一些油膩的食物，以至於腸道輕微堵塞。有的人便秘和職業也有關系，每天上班一直坐著，很少有過運動，就會出現便秘的情況瞭。

一旦出現便秘，就要開始調整自己的生活瞭。首先飲食上要多喝水，吃一些清淡的食物。多吃水果，比如香蕉等利於排便的食物。出現便秘心情也不用緊張，便秘也和自身的情緒有關系。有一個好的心情，才能夠更加健康。