骨盆前傾做什麼運動

現在的女性朋友由於經常穿高跟鞋，還有就是在參加鍛煉的時候，由於做的一些動作不規范等等，造成骨盆前傾，骨盆前傾最明顯的表現就是，屁股翹腰很細。那麼為瞭糾正這種象，骨盆前傾做什麼運動？

首先可以先確診一下，如果想要驗證自身是否存在骨盆前傾的情況，最簡單的方法可以站直背靠墻壁，如果說身體的腰部和墻壁之間有著很大的空隙，這個空隙可以輕松的放進去一個拳頭的話，那就說明存在骨盆前傾的癥狀瞭，長期存在骨盆前傾會給身體造成影響，很有可能會引起腰部疼痛等。

其實，為瞭緩解骨盆前傾這種不良現象，可以經常做一些運動，來進行調節，比如說做仰臥抬腿的動作，跪姿後抬腿的動作，以及還有有關背肌肌肉放松的一些動作等等，其實有很多運動的方式可以調節骨盆前傾的情況。那麼隻需要堅持做一段時間，身體就會得到調整。

最後，提醒大傢，在今後的生活中，要糾正一些不良的生活習慣，比如說穿高跟鞋的時候，要選擇適度的，不要過於追求高跟的鞋子，這樣不但給身體帶來影響，而且還不是很安全。