上課時防止瞌睡的方法

很多學生現在受各種影響，對上課沒有太多激情，也會出現上課時睡覺的情況，長期如此是會影響學習的，也會對以後的人生有極大影響，傢長需要重視起來。那麼此時就需要來瞭解下上課時防止瞌睡的方法。

1. 晚上不要熬夜，隻有白天的時間學習的效率才是最高的。晚上的任務就是休息，在做完必要的傢庭作業之後，稍微放松一下就要睡覺，不要晚上熬夜學習或遊戲。這樣對第二天的學習沒有好處。

2. 補充足夠的營養。學生正處於身體發育的快速階段，如果營養不夠，那麼也會出現嗜睡的情況。為瞭補充足夠的營養可以在課間用牛奶或者水果來補充一些能量。

3. 中午休息的時間，可以午餐之後在課桌上趴一下，隻要瞇一下也能夠保證下午的課上不打瞌睡。

4. 上課的時候緊跟老師的思路走，讓大腦一直處於活躍的狀態，試著讓自己處於興奮的狀態。同座打瞌睡的時候，提醒一下，否則同座睡著瞭也會讓自己產生困倦的感覺。

5. 利用課間休息的時間喝一點茶水，可以幫助提神，最好不要喝咖啡，咖啡中的咖啡因對身體生長發育不利。