哪些食物含維生素e最多

維生素相信大傢都比較熟悉，維生素e不僅有美容的作用，而且還能防止癌癥的出現，因此在平常大傢可以多吃些含有維生素e的食物。那麼，哪些食物含維生素e最多？接下來小編就為大傢回答下這個問題。

杏仁：杏仁含維生素e多，而且還含有很好的B族維生素，又含有優質的鉀、鋅、鎂和鐵等物質。

西蘭花：西蘭花含有多種營養素，包括維生素A、K、C，以及鈣等物質，而且西蘭花的是一種低熱量的蔬菜，含有豐富的維生素E。

菜籽油：菜籽油可謂“全能”的植物油，含有大量的維生素E。一匙菜籽油中含有大概2.5g維生素E。菜籽油不僅可以用於烹飪，也可作為制作沙拉醬的基礎原料。

奇異果：奇異果不僅含有很多的維生素e，還含豐富的維生素C、鈣、鉀和鎂。又含有豐富的纖維素，而且奇異果的熱量比較低。

芒果：芒果含豐富的維生素A和C，以及鉀和纖維素。一杯芒果粒含1.5g維生素E。可將芒果切成薄片，與其他水果一起做成沙拉，還可以做冰沙，都是相當美味的。