頸椎病如何預防

生活節奏加快，很多人都難以跟上，都是身體出現各方面的問題，尤其是頸椎問題。很多醫院裡頸椎治療的地方，每天都是絡繹不絕。所以，想要預防患有頸椎病，就應該從現在做起。那麼，頸椎病如何預防呢？

1、選擇合適的枕頭。其實，枕頭的出現讓很多人降低瞭患上頸椎病的幾率。所以枕頭的主要作用是支撐頸部肌肉讓其放松休息，起到保護頸椎的作用。過高的枕頭會打破頸椎的正常弧度，不利於頸椎肌肉放松。枕頭過低，根本起不到保護頸椎的作用。而且，不合適的枕頭會讓人們會有頸肩酸痛的感覺。所以，選擇合適的枕頭十分重要。

2、避免長時間低頭。現如今很多低頭族，而這些低頭族中大部分都有頸椎問題。這主要是因為長時間的低頭會讓頸椎前後的肌肉過度被拉伸，導致脖子肩膀容易酸痛難受。所以，人們看手機時，將手機拿到眼睛的高度，盡量放松脖子。

3、坐姿。長時間的不正確坐姿會容易讓患者出現頭暈、惡心、頸背酸痛、上肢無力等情況，所以，想要預防頸椎病，一定要保證姿勢的正確。即坐的時候保持上半身挺直，雙肩向後自然張開，雙肘也同樣自然彎曲放置。每半個小時就活動一下，有利於緩解頸部酸痛。