氣血不足虛胖怎麼調理

現在大傢對於身材都很重視，太胖的話不僅影響美觀，而且對身體健康也不利。但是有的然人並非是真胖，而是屬於虛胖。這類人群平時吃得並不多，但是卻比較胖，而且還特別容易疲勞。那麼，氣血不足虛胖怎麼調理呢？

氣血不足虛胖的人，首先就要從飲食上來調理，平時要攝入足夠的蛋白質。虛胖和真胖是有所區別的，虛胖的人在減肥時，經常會出現營養不良的情況，所以每天需要吃一定量的肉類。而且蛋、奶等營養食品也是不能少的，還應該吃一些豆類食物，以使自己攝入足夠的蛋白質。

在氣血不足導致瞭虛胖的時候，平時就應該多吃些蔬菜、水果。這能夠補充人體所需的維生素，大傢還可以從蔬菜水果中獲得微量元素。這對於身體健康是非常有宜的，能夠提升身體免疫力，促進新陳代謝，更重要的是還能解毒利尿，這對於緩解虛胖的情況很有利。

虛胖的人不宜吃太咸的食物，平時的飲食要清淡一些，特別是咸菜，盡量不要食用，否則很容易讓虛胖的情況加重。最好不吃難以消化以及會引起脹氣的食物，像是糯米糕、白薯和土豆等。