糖尿病如何預防並發癥

有些糖尿病患者還是比較幸運的，因為在得瞭糖尿病之後隻是會有一些不適的癥狀，可是並沒有引發並發癥，可是有的人就沒這麼幸運瞭，在糖尿病早期就有很多並發癥產生，病情也會越來越嚴重。那麼糖尿病如何預防並發癥呢？

1.正確對待碳水化合物食物。一些人在得瞭糖尿病之後，一點都不攝取碳水化合物的食物，這樣做也並不是完全正確的，並不是說不可以吃，隻不過要選擇一些比較適合自己的碳水化合物，例如谷類、豆制品都是很適合糖尿病患者吃的。

2.適當減肥。一般糖尿病的患者都是比較重的，因為體內囤積瞭大量脂肪，容易得脂肪肝，另外血糖也容易短期內升高。因此為瞭更好避免並發癥的出現，如果有必要的話，糖尿病患者要嘗試減肥。而最好的減肥方式莫過於運動瞭，剛開始的時候為瞭適應，可以從少量運動開始，逐次遞增，慢慢增加自己的運動量。

3.要休息好。休息充分也可以很好的預防糖尿病並發癥。但如果患者睡得太多或者睡眠缺乏，醒來都容易感覺到餓，所以吃的就多瞭。另外一些患者喜歡吃一些甜品，經常攝入甜品的話，肯定會增加並發癥出現的風險。所以為瞭健康著想，糖尿病患者晚上一定要早點休息，最好要保持8~9個小時的睡眠時間，控制飲食。