怎樣快速消除胃脹

胃脹，是生活中常見的現象。不管是因為飲食不規律，還是進食瞭一些不易消化的食物，都容易造成胃脹的出現。胃脹會影響到正常的生活和工作，嚴重的還會造成腹瀉等癥狀，那麼，怎樣快速消除胃脹呢？

1、合理按摩

胃脹，大多是因為出現失誤不能及時消化所引起的，可以通過合理的按摩方式來促進腸胃的消化動力。合理的按摩方式還可以促進身心放松，加速體內的新陳代謝，促進胃脹不適癥狀的盡快消退，恢復腸胃正常的運轉狀態。

2、喝茶

胃脹的時候，有針對性的飲用一些促進消化的茶飲，也可以加速腸胃消化的動力。陳皮泡茶就是一種，陳皮本身可以幫助分解腸道中不易消化的食物狀態，還可以緩解腸道因為飲食過於油膩的現象，從而促進消化器官的功能。

因為胃脹的現象有很多種，在飲食的過程中，要盡量註意不要過多攝入不易消化的食物類型。同時保持飲食成分的清淡，盡量多進食一些維生素含量高而容易消化的食物成分，促進消化系統的健康程度，促進人體對營養成分的吸收和消化。