氣血不足腎虛如何調理

人體的腎臟擔負著很多責任，如排泄雜質和多餘水分，還對人的精神氣也有很大的影響。氣血不足腎虛會導致人精神和體力等一系列的問題，需要及時進行調理和治療。那麼，氣血不足腎虛如何調理？

1、藥物治療

氣血不足和腎虛在中醫上是非常重視的一類問題，因此也有很多可用以補腎益氣的中藥材和中成藥及制劑等。在腎虛較為嚴重的情況下，可去咨詢專業醫生之後，選擇適合的中藥進行治療調節。定時定量，堅持服用，可取得較好效果。

2、食療調節

人體的不少問題都是可以通過飲食來加以調理的，氣血不足及腎虛也是如此。氣血不足可多吃一些含鐵元素豐富的食物，比如豬肝等。平時一定要註意營養，女性不可為瞭減肥而節食，也不要偏食，多吃肉類和蔬菜等，均衡地飲食。補腎的食物也是很多的，比如枸杞、黑木耳和羊肉羊腎等。

3、運動鍛煉

氣血不足者往往也是不愛運動的人，運動不僅可讓肌肉強健，還能增強人體的血液循環和造血功能，增強腎臟的代謝功能和各種能力。尤其是男性腎虛者，運動可起到相當不錯的效果。