類風濕關節炎怎樣鍛煉

類風濕關節炎，是一種表現為何風濕關節炎雷同癥狀的一種綜合性疾病。因為類風濕比風濕的發病因素更復雜，所體現出來的癥狀更多樣性，所以治療起來更有難度。尤其是要註意平時生活中的鍛煉來輔助治療。那麼，類風濕關節炎怎樣鍛煉呢？

1、跳舞

可能沒有什麼運動比跳舞更可以增加身心的活動量瞭。不管是對情緒的調節作用，還是身體關節的活動量，跳舞都是所有運動中最能促進健康的。尤其是類風濕關節炎患者本身不能過大量的活動，選擇跳舞可以適度鍛煉肌肉活力，促進康復。

2、伸展

強度不大的伸展運動也適合類風濕關節炎患者，可以促進筋骨的拉伸，同時可以調節身體的血液循環，增強肌體的免疫力。所以，適度的伸展活動也非常適合類風濕關節換患者。但是伸展強度不要過大，根據每個人身體多能接受的強度來做。

同時，還有一些生活中常見的活動，比如說太極拳，或者散步、爬樓梯，都是類風濕關節炎患者不錯的運動方式。根據身體體力和個人興趣愛好來做綜合選擇，不讓過度消耗體力，也不要增加身體壓力。