氣血不足痰濕如何調理

生活越來越豐富，人們都開始註重養生瞭。但是大部分養生都依托於中醫學，所以在養生之前一定要搞清楚自己的體質和身體究竟是哪一塊不足，這樣才能夠對癥下藥，好好調理。那麼，氣血不足並伴有痰濕該如何調理呢？

1.氣血不足本就是一個需要慢慢調理的過程，但如果還伴有痰濕，就需要首先把痰濕調理好。而調理方法，就要根據具體痰濕所處的位置來開對應的醫藥處方，再進行用藥治療或者調理。首先，最常用的方法就是飲食調理法。飲食一定要選擇清淡，蔬菜水果多食用。所選的食物要由健脾的功效，還要能夠適度地排濕。

2.忌油炸食物和煙酒。越是痰濕的體質，越不能食用經過燒烤和油炸加工的食物。也可以用藥材調養，比如補氣血的藥材，紅棗、人參、枸杞等。可以用這些藥材在一塊熬制補湯。從而改善氣血不足的癥狀。

3.氣血不足，也和個人的情緒有關系。所以運動調理，也是一種方法。進行一些柔和的運動，比如慢跑，散步，五禽戲，太極拳等運動方式。不僅能夠陶冶情操，更能夠養氣，增加個人的體質。