容易腹瀉的人如何調理

腹瀉是大傢經常會遇到的疾病，可能吃得食物不幹凈導致的。也有的是因為感染瞭細菌出現的腸胃疾病，有一些人對於腹瀉並不重視。但是腹瀉嚴重會發生脫水，嚴重威脅著人的健康。那麼，容易腹瀉的人如何調理？

1、白粥。出現腹瀉後，飲食上要註意一下。不好的消化的食物不能吃，可以喝一些白粥。頻繁地腹瀉說明人的腸胃有問題，此時不能吃刺激性的食物，白粥中加一些鹽，可以補充人體腹瀉失去的鹽分，可以及時補充人體失去的能量。

2、面條。飲食方面，經常腹瀉的人群可以吃面食，面條是不錯的選擇。面條的營養豐富，也好消化，經常吃面條對於腸胃疾病的醫治有輔助的作用，減輕瞭給腸胃的負擔。

3、蘋果。經常腹瀉的人群，可以吃一些水果，但是要註意不是什麼水果都可以選擇。尤其是一些涼性的水果，不能吃。建議食用煮熟的蘋果，通常是隔水煮，待蘋果涼瞭之後食用。

經常腹瀉的人群，腸胃虛弱，除瞭從飲食方面做調整外，自身的抵抗力也要增強。天氣變化時要及時添加衣服，避免腸胃受涼。