失眠氣血不足怎樣調理

現在人們經常是作息不規律而且飲食也不規律，時間長瞭就會導致身體中的氣血出現運行不暢，因此就會導致氣血不足。氣血對於女性身體來說是至關重要的，如果氣血不足會造成女性的早衰或是導致各個器官功能的減退。那麼失眠氣血不足怎樣調理？

適當吃些桂圓：桂圓一直被人們成為補氣血的食物，並且甜甜的口感也備受人們喜愛。氣血不足的人們一般還會出現手腳冰涼的情況，適當吃一些桂圓也可以改善這樣的現象。但是切記吃桂圓一定要適當，不可過量否則會容易導致上火。

吃些紅肉：女性一般吃羊肉會比較好，因為它有暖身的作用。而且這樣的肉質還可以很好的補充氣血。氣血不足時就可以在日常飲食中添加一些這樣的紅肉類可以改善氣血不足的現象。

每日桑葚：每日吃飯前就可以選擇吃一些桑葚為好，它其中含有的鐵元素以及維生素非常豐富。這樣可以慢慢調理自己的身體和氣血，對於睡眠也是極好的。

運動起來：人體在運動過程中氣血和血液都會得到一個快速流通的過程，這樣也可以很好的促進血液循環，身體中氧分足瞭，那麼氣血也會慢慢好起來。