肝鬱氣滯型缺乳的飲食

肝鬱氣滯型缺乳在孕婦產後的發生率並不低，一般是因為生產之後體內的激素發生瞭一些變化或者是傢庭原因等其他因素造成的，表現為孕婦生產後情緒多變、失眠、做事提不起精神、乳房脹硬疼痛等。那麼，肝鬱氣滯型缺乳的產婦應該吃些什麼呢？

1.絲瓜豆腐湯

絲瓜裡含有很多種產婦需要的維生素，豆腐裡面富含蛋白質和鈣，兩者一起食用，有滋補、除煩、通絡下乳的作用。

2.絲瓜核桃仁湯

絲瓜除瞭和豆腐一起吃之外，還可以和核桃仁一起食用，核桃仁裡面含有豐富的維生素E。一起食用有通經活絡、活血祛瘀作用。

3.黃花菜瘦肉粥

黃花菜性味甘涼，瘦肉富含蛋白質且易於消化。兩者同食有助於催乳、利尿、生津止渴。

4.黃酒鮮蝦湯

黃酒內含有多種人體必需氨基酸，鮮蝦裡面富含磷、鈣等元素。一同煮食，有助於產後下乳、通乳。

5.青橙皮煮活蝦

兩者內含產婦所需的各種營養素，有助於產後疏肝理氣、通乳。

6.豬蹄豆腐湯

豬蹄富含膠原蛋白，脂肪含量也比較低。豆腐不僅含有鈣、蛋白質還有多種微量元素，一起食用有疏肝解鬱通乳作用。