o型腿怎麼走路

有一些人的腿不直，他們用力夾緊時膝蓋不能並在一起，這就是o型腿，情況不算太嚴重，平時多做兩腳並攏對於o型腿有改善，同時可以通過走路進行矯正。那麼，o型腿怎麼走路？

o型腿走路時重心必需在腿的內側，才能保持好的走姿，就是走路時要把身體挺直，挺胸收腹，雙肩要打開，兩眼要平視前方，手臂自然擺動，腳尖稍稍向外或是正前方邁出，步伐要均勻。可以o型腿的患者開始糾正走路姿勢比較怪異，但是適應一段時間後，能夠收獲不錯的效果。

o型腿除瞭可以通過走路改善自己的情況，也可以經常做夾緊動作來改善。每天用一些時間時進行夾緊動作的練習，無論什麼時候都可以，看電視、等車、工作期間都是可以的。一天做上三至五次，一次十五分鐘，這樣做不緊可以改善o型腿，同時也能起到瘦腿的作用。

若是想要改善o型腿，平時還可以做蹲起動作，將雙腳打開平齊與肩，兩隻腳與膝蓋可以稍向內側扣，重復蹲下起立的動作，不完全蹲下也可以，一天坐2-4組，一組重復20次，一個月後會收獲效果。