消化不良可以吃茄子嗎

現在很多年輕人生活不規律，飲食也不規律，時間長瞭就容易引起消化不良。消化不瞭人腸胃會變差，所以在飲食上要更註意，不能吃的時候最好不要吃。那麼消化不良可以吃茄子嗎？

茄子是常見的蔬菜，營養價值高，富含脂肪和熱量比較低，適合減肥的人食用。但是茄子屬於涼性的，腸胃不好，容易腹瀉，消化不良的人最好少吃，而且秋後的烤茄子裡面有很多的茄堿，對人體傷害很大，最好不要多吃。

消化不良要註意什麼？

1、註意飲食衛生

不幹凈的食物容易導致消化不良，還會引起腹瀉、嘔吐等癥狀。平時吃東西的時候要特別註意，變質、發黴、清洗不幹凈的時候不要吃。

2、吃飯八九成飽

為瞭減輕腸胃的負擔，每次吃東西的時候不要吃太飽，吃到八九成飽就可以瞭。飲食要定時定量，不要少一餐多一餐的，早餐要吃，宵夜最好少吃。飯後可以多走動下，有助於消化，但是記住不要做劇烈運動。

3、細嚼慢咽

吃東西時記得要細嚼慢咽，以此減輕腸胃負擔。同時，咀嚼時會分泌唾液，咀嚼次數越多，唾液也就越多，唾液能保護胃粘膜。

4、少吃醃制食品

醃制的食物裡面有很多食品添加劑和防腐劑，吃多瞭對腸胃不好，還有容易致癌，所以平時一定要少吃醃制的食物。