每個人的飲食都不一樣,但是每一個人的飲食都是多元化的,幾乎什麼食物都吃,那就難免導致腸胃有不舒服的時候。生活中由於飲食不註意拉肚子的人特別多,但是懂得如何護理腸胃的人並不多,那拉肚子吃點什麼菜好?
1.胡蘿卜
拉肚子期間,由於頻繁的大便,身體肯定流失瞭很多營養物質和水分,那就要及時通過飲食補充回來。在拉肚子期間可以吃一些蒸胡蘿卜,胡蘿卜本身就含有大量的維生素和營養物質,通過蒸煮後,還能促使裡面的營養物質更好的被吸收。而且蒸過的胡蘿卜比較軟,更容易被腸胃消化。在食用的時候,可以根據自己的口味喜好放入一些鹽或者糖來調味。
2.南瓜
南瓜也是很適合在拉肚子期間食用的蔬菜,因為南瓜裡面有大量的果膠,可以促進腸胃粘膜更快恢復。而且南瓜中身體必須的微量元素也很豐富,可以快速補充身體流失的營養物質。可以把南瓜煮熟後,用白糖拌一下食用,也可以用南瓜和菠菜煮菜粥,味道都是不錯的。
3.山藥
山藥的健脾胃功效很強大,在拉肚子期間可以吃一些炒山藥,不僅味道好,而且可以讓腸胃更快痊愈。
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