蛋白質缺乏的危害有哪些

現在很多人都沒有很好的飲食習慣，所以身體特別容易缺乏營養，有些人不喜歡吃含有蛋白質的食物，結果身體出現瞭嚴重缺乏蛋白質的情況，這些朋友不瞭解缺乏蛋白質對身體會有哪些影響，所以對這樣的情況沒有足夠的重視，那麼到底蛋白質缺乏的危害有哪些呢？

1、缺乏蛋白質的最明顯癥狀就是免疫力下降，因為蛋白質是支持身體免疫功能的重要營養元素之一，如果身體缺乏蛋白質，就會特別容易生病尤其是呼吸道疾病，而且缺乏蛋白質的人還特別容易的口腔潰瘍。

2、皮膚老化而是缺乏蛋白質會出現的身體不良反應，因為蛋白質也是維持皮膚彈性和活力的一種營養，如果身體缺乏蛋白質，皮膚就會變得粗糙膚色也會變黑。

3、缺乏蛋白質的人，還有一個非常大的身體問題，就是會貧血而且還會出現傷口愈合能力差的情況，如果一個人不缺乏蛋白質，身上有傷口很快就會停止流行結痂愈合，但是如果缺乏蛋白質就不會那麼容易止血愈合。

不論是任何年齡段的人都應該經常吃含有蛋白質的食物，每天喝一杯奶或者一杯豆漿，吃一個雞蛋，就能補充身體一天所需要的蛋白質，所以補充蛋白質並不是一件很難的事情。