便秘者不宜吃什麼食物

很多人都會遇到便秘的情況，長久的便秘導致排便困難、食欲不振，長期的話會影響身體的健康，那麼，便秘的人應該如何改善飲食的搭配，那麼，便秘者不宜吃什麼食物？

首先，燒烤這種熱量高的食物，吃多會導致肥胖和癌癥的發生，不利於腸胃的消化，如果腸胃不好，會加重便秘的情況，所以便秘的人盡量少吃或者不吃。有的奶制品由於脂肪的含量很高，而膳食的纖維比較少，所以會引起便秘的發生。

其次，糖分比較高的食物，容易對腸胃造成負擔，過度的攝入含糖量高的食物，比如巧克力、蛋糕等，就會導致便秘。還有就是動物性的脂肪，因為這類食物飽和脂肪酸比較多，比如油膩的食物，像肥肉、炸雞等，過多的攝入都不利於排便。　　

最後，便秘的人應該註重飲食的合理搭配，多攝入一些含有纖維的蔬菜或者水果，比如火龍果、西梅等，可以幫助加快排便。可以多進行戶外的運動，加強腸胃的蠕動，如果便秘的情況已經很長一段時間，而且沒有恢復的話，就要及時前往醫院進行診斷治療。