膽固醇高吃什麼好

膽固醇高的問題不僅肥胖人士會有，瘦的人也會有，膽固醇高對身體是很不好的，會引發中風，嚴重的還會導致心臟病，其實膽固醇高是可以食療的，那麼膽固醇高吃什麼好？

膽固醇高吃什麼好

膽固醇高的話，可以吃點蘋果、葡萄、玉米、大蒜、海帶、香菇等等，這些食物對降低膽固醇都有很好的作用。

如何預防膽固醇高

1、養成健康的飲食習慣，應該保持清淡的飲食，少吃油膩、辛辣、奶油類的食物，多吃堅果類、蔬菜和水果類的食物。此類食物不僅可以有效降低我們體內的膽固醇含量，還能補充各種人體必需的維生素。

2、適當進行運動鍛煉。可以多做一些有氧運動的鍛煉，有氧運動能加快身體的新陳代謝，增強心肺張復能力，還能加強血管的承受能力，更重要的是可以增強免疫能力。有必要的話，可以制定好個人日常運動計劃，如慢跑、遊泳、騎單車、打球等等。

3、良好的生活習慣。一定不能熬夜，還要戒煙戒酒。香煙和酒也會引發膽固醇升高。此外，晚上九點後，不要再吃任何食物，盡量不要超過晚上十一時後睡覺，因為人體各器官在這個時候開始瞭生物鐘的休息。

以上就是關於膽固醇高的飲食的情況，在生活中，如果出現膽固醇高的情況，可以去醫院治療，聽取醫生的建議，在生活中，要對飲食方面有高度的重視。