乳腺疼的厲害怎麼辦

不少女性會有乳腺疼痛的問題，引發這種現象的原因有很多，例如經期來潮前，還有性生活過後，都會因體內激素的變化，從而引發乳腺脹痛，每個女性疼痛的程度都不一樣，有時候隻是輕微的疼痛，而有的女性隻要輕輕碰一下，就會感到刺痛不適，那麼，乳腺疼的厲害怎麼辦？

乳腺疼的厲害的情況下，女性可以適當的進行熱敷，可以用熱水袋敷一下乳房周圍，讓熱氣進入乳房皮膚，這樣能促進乳房血液循環，從而改善脹痛的問題。在熱敷過後，女性可以適當的按摩乳房，並且要有一定的力度，但不能過於粗暴，按摩的時間也要註意，盡量有十五分鐘左右，時間不要太短，以免起不到任何效果。

女性平時穿胸罩的時候，還要選擇大小合適的，這樣能預防乳房下垂，並且還能夠防止乳房被壓迫，在一定程度上能減輕乳房的不適感。如果胸罩太緊的話，乳房裹在狹小的空間裡，反而會加重疼痛不適的，所以女性要穿對胸罩，隻要符合自己的尺碼就可以。

女性平時的飲食也要多加註意，當乳房脹痛時，就要堅持清淡飲食，多吃些低脂高纖維的食物，例如豆類，五谷雜糧等。