便秘的原因和治療方法是什麼

便秘造成排便困難，也容易引起肛裂，對於身體的健康會有影響。但是究竟是什麼原因所引起便秘，有些人卻並不瞭解。而發生便秘後又該怎樣進行治療，也是常發生便秘人們所急需瞭解的問題。那麼，究竟引起便秘的原因和治療方法都是什麼呢？

1. 引起便秘的主要原因，是由於人們在生活習慣，以及排便習慣和飲食結構等，這些方面不合理所造成。尤其是對於一些具有內火燥熱體質的人，則更容易引起便秘。

2. 因此在治療方法上，首先要有一個良好的排便習慣，應該每天定時排便，要避免宿便在腸內留存過久時間。時間越長越容易造成腸液損失過多，越容易造成便秘。所以，每天定時排便，也是緩解減少便秘發生的法之一

3. 飲食結構上也要註重合理性，在能保證身體蛋白質需求的情況下，要盡量少吃辛辣刺激類飲食，以及高蛋白質含量過多的食物。要多吃一些新鮮的水果，以及綠葉型蔬菜，這對於潤腸通便會有較好的促進作用。

4. 適量的運動也很重要。每天要進行適量的運動。因為運動可以增加腸道蠕動，對於減少便秘發生，會有較大的作用。還可以結合腹部的按摩，每天進行兩次，能夠有效減少發生便秘和治療便秘。