秋燥吃什麼

每到秋天，氣候就會變得特別幹燥，人生活在這種環境中，身體比較容易缺水。像一些身體器官比較敏感的人，天氣一幹燥，身體就會出現一些不適，皮膚會幹燥沒有水分，甚至還會出現流鼻血的現象。那麼，秋燥吃什麼？

秋燥可以吃一些潤燥的水果，像梨，蘋果，柿子，香蕉等水果。這些水果不僅可以清火去燥，還有潤肺鎮咳的作用，不過老人和小孩一次不宜吃得過多。還可以用菊花或百合泡水喝，這也有很好的清心除燥安神，養陰潤肺的功效。

秋天除瞭吃一些水果外，還可以多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜，像蘿卜，銀耳，蓮藕等，不吃或少吃一些煎炸，燒烤類食品。每天做到早睡早起可以幫助收斂神氣，這樣才能讓身體不遭受秋燥的損害。同時還應該積極參加一些鍛煉活動，來幫助提高身體的心肺功能。

預防秋燥還可以多一些營養的湯來喝，像蓮藕排骨湯，選取一根排骨，一節蓮藕，分別洗凈剁成塊，放入鍋中加一些調味料來燉煮，最好是用高壓鍋壓一個小時，這樣湯汁會比較濃鬱。而其中蓮藕還有幫助消化，開胃清熱的功效，是比較適合秋冬季節飲用的。