怎樣保養卵巢和子宮

女人要靠自己，要愛惜自己，活出自己的精彩，在此時就需要一個健康身體，在生活中有很多女性婦科疾病而無法正常工作與生活，為瞭避免疾病發生，就需要保護自己，那麼怎樣保養卵巢和子宮？

1.學會減壓。現在女人壓力大，一方面要顧傢，一方面還要工作，各種不順心的事情發生，就會影響心情，當壓力變大的時候，身體也會受不瞭。要學會合理安排生活與工作，放松心情，才會有健康身體，相對來說卵巢與子宮疾病的發生率會降低。

2.合理健康飲食。少吃咸和辣的食物，而剩下的生菜最好也不要吃。早上起來以後喝一杯溫開水，可以更好地排出體內毒素，一日三餐要蔬菜與水果的合理組合，多吃粗糧是有更大的好處。

3.多吃蔬菜與豆類儀器，還有含有豐富纖維素的食物。雖然是可以吃水果，但是不能把它當作是主食，不能隻能為減肥愛美而導致自己的營養跟不上去，這個時候身體健康會有極大影響，當然卵巢與子宮也會有傷害。

4.按摩。在生活中為瞭保護自己的卵巢與子宮，經常按摩穴位也有好處，以肚臍以下，大紙四指寬的位置，經常按摩能夠更好地保養卵巢，同時也可以減緩月經痛苦。