容易感冒如何增強抵抗力

若經常性的出現感冒發燒，則說明是自己身體的抵抗能力不足，並且免疫力相應也下降，所以容易讓身體患病。因此增強抵抗力，提高免疫能力，才能減少身體得病。那麼，容易感冒如何增強抵抗力呢？

1. 合理攝入，營養均衡。增加身體抵抗力，首先要攝入合理的營養，尤其是對於維生素要合理攝入，才能夠促進糖蛋白的合成，也就會相應的增加，體內的免疫球蛋白含量，從而可以提高身體的抵抗能力。比如日常應合理的吃一些牛奶，雞蛋，豬肝，瘦肉，胡蘿卜，菠菜，大白菜等食物。

2. 合理安排，每日鍛煉。應制訂一個鍛煉計劃，並且需要每天進行。通過合理的運動鍛煉身體，可以提高人體機能，也就會讓抵抗能力和免疫能力提高，並且可保持精力旺盛。通過合理的鍛煉身體，增強體質，也會減少患病的機會。

3. 勞逸結合，註意休息。還要註意合理的休息，尤其是有些年輕人，比較喜歡熬夜，這就會傷身體。過於疲勞會造成身體機能下降，免疫力降低，也給病毒入侵帶來瞭機會。所以要休息好，有充足的休息睡眠時間，也會讓身體有一個恢復的過程，也才可以讓精神飽滿，體力充沛，方可減少感冒發生。