拉肚子吃什麼好啊

在日常生活中，有些人在吃瞭不幹凈的食物，或者受到外界環境的影響之後，都會出現拉肚子的現象，這時候就需要多次的上廁所，而且腹部還會出現疼痛的感覺，嚴重的影響瞭工作和生活，那麼拉肚子吃什麼好啊？

1、出現這種情況，是腸胃道已經出現瞭細菌和病毒的交叉感染，所以要減少吃那些油膩的食物，多喝溫熱的開水，來幫助體內的水分快速補充，這時候可以選擇面條，小米粥等清淡的食品來食用，同時要多吃綠色的蔬菜和應季的水果，註意采取各種健康的烹調方法，避免大量的使用高溫油炸。

2、在日常的生活中，要註意對食品做熟瞭之後才能食用，不少的人群喜歡到夜市上去，吃燒烤，喝啤酒，這些食物在加工的過程中，不可避免的就沾染瞭細菌，或者在制作的過程中出現瞭不成熟的現象，這樣人的腸胃道就會出現各種反應，造成拉肚子的出現。

3、要養成良好的習慣，平時在工作之餘，可以多進行身體的鍛煉，通過散步，慢跑，瑜伽體操等多種方法，來有效的促進血液循環，達到提高抗病能力的作用，對於每天的碗，筷子和勺子，都要采取高溫消毒的方法，防止上面滋生出細菌和病毒。