積食便秘怎麼快速排便

生活中有些人由於受到飲食習慣，或者外界環境的影響，都會出現便秘的癥狀，在大便的過程中需要很長的時間，而且還容易對身體帶來各種健康的隱患，必須要及時的調理，那麼積食便秘怎麼快速排便？

1、出現瞭這種情況之後，可以選擇中藥的方法，來進行康復治療，選擇一勺左右的火麻仁油加入同等的蜂蜜，和一定量的溫水輕輕的攪拌均勻之後，每天早晚都進行飲用，能夠有效的起到通便，潤腸的功效，同時在日常的生活中，也可以用白菊花加入決明子，來幫助宿便的很好排出。

2、這時候可以讓患者采取面部朝上的姿勢，躺在床上，兩個腿部很好的進行彎曲，用自己的雙手交叉著進行，揉搓發熱之後，放到肚臍的部位，從左到右的進行舒緩按摩，每天堅持做2~3次，每次持續的時間要達到10分鐘左右，在一段時間之後癥狀就會得到有效的緩解。

3、要多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，尤其是香蕉和蘋果，在每次上廁所的過程中，要集中註意力，不能蹲著馬桶看手機或者看書，這樣註意力就不集中，不能很好的排出大便，而且還容易出現肛門部位的損傷，是非常不好的。