睡眠不夠會不會亢奮

現代都市人群如果沒有良好的睡眠質量，是會影響到正常的工作和生活。睡眠不足的人群將沒有精力去專註做某一件事情，而且經常性的產生負面的情緒，對個人和傢人都是非常不利的。那麼睡眠不夠會不會亢奮？大傢一起來瞭解一下吧！

睡眠不夠是會導致亢奮，因為睡眠不足是會對人的情緒產生不良影響。長期睡眠不足的患者，體內的激素水平會失衡，同時導致一個人的食欲增加，經常性想吃一些高熱量的食物，否則會導致體重標重，而導致出現亞健康的狀態。再加上睡眠不足，越容易導致視覺出現異常，甚至會出現幻覺。長期的睡眠不足，還會導致機體的免疫能力下降，所以為瞭提高身體素質，除瞭要參加體育鍛煉外，還需要保證充足的睡眠時間。

另外，對於睡眠質量不佳的人群，可以采取早睡早起的方式，從而保證擁有一個充足的睡眠質量。如果遲遲無法入睡，可以在睡前用溫水泡腳或者喝上一杯純年奶，都可以起到安神的功效，從而緩解一個人的情緒，對促進快速的入睡是很有幫助的。