拉肚子腹瀉後吃什麼粥

拉肚子腹瀉是很常見的一種情況，多數都是由於飲食不註意導致。在拉肚子期間，患者的消化能力比較差，飲食上更得多加註意，建議吃一些容易消化的粥類食物。那麼拉肚子腹瀉後吃什麼粥？

1. 小米粥。小米粥是適合拉肚子腹瀉的人吃的一種粥類食物，煮粥之前要先將水燒開，然後把洗幹凈的小米放進去，煮沸之後改成小火慢慢的熬，等到粥湯粘稠後就可以瞭。小米粥能夠補益腸胃，緩解拉肚子的癥狀。

2. 山藥薏仁粥。山藥薏仁粥也是很適合拉肚子腹瀉患者吃的一種粥，山藥和薏仁都具有很好的健脾胃效果，將二者同煮成粥，可以溫中散寒，健脾暖胃，有效的緩解腸胃不適，並且可以讓腹瀉的情況減輕。

3. 烏梅粥。我每周主要的材料就是烏梅和粳米，要先用適量的清水煮烏梅，等到湯汁粘稠時去掉渣子，把粳米加進去煮至爛熟，最後加上冰糖調味即可。烏梅粥可以瀉肝補脾，還能夠固腸止瀉，對改善拉肚子腹瀉的癥狀很有療效。

拉肚子腹瀉的患者一定得註意日常飲食的搭配，飲食上應該要保證清淡，而且還得容易消化。這期間也要註意補水，避免身體出現脫水現象。