怎麼預防乳腺增生

乳腺增生是最高發的乳腺疾病之一，在育齡女性人群中有著很高的發病率。女新朋友都要重視乳腺健康，不僅要定期做檢查，而且在平時還應該采取一些措施，來預防乳腺疾病的發生。那麼，女性怎麼預防乳腺增生呢？

女性想要預防乳腺增生，就要有好的作息習慣。如果女性作息不規律、經常熬夜，便會出現分泌失調的情況，這會讓身體中的激素平衡被打破，進而誘發乳腺增生。所以預防乳腺增生，要從規律的生活做起。

人們的精神狀態，對健康有很大影響。女性朋友長時間心情不好，就會導致內分泌失調，進增加患上乳腺增生的幾率。因此女性在平時應該保持樂觀的生活態度，學會排解壓力，盡量避免各類負面情緒的出現。

女性應該在最佳年齡斷結婚、生孩子、哺乳，這對於乳腺的健康是非常有好處的，能夠有效降低乳腺增生的發生率。醫學統計數據表明，很晚才結婚生子的女性，會更容易患上乳腺增生。另外，女性平時要多吃低脂食物，例如全麥食品、豆類以及水果和蔬菜等，高脂食物吃多瞭就容易患乳腺增生。