人體缺鈣吃什麼食物

在懷孕期間身體缺少大量的微量元素，缺鈣通常會導致腿疼，晚上腿抽筋的癥狀，影響正常的睡眠時間。還有可能引起腿部比較軟，渾身沒有力氣的癥狀，同時對腹中的胎兒也有很大的影響，同時會引起骨骼的發育和牙齒發育，人體缺鈣吃什麼食物？

人體缺鈣可以吃豆類和豆制品，例如豆腐、豆腐腦等，對身體都有很大的好處。懷孕期間也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，裡面的維生素和含鈣比較高，對身體有很好的改善效果。日常要多喝純牛奶，牛奶裡面含的營養物質比較高，對孕期都有很好的補鈣作用。

懷孕也可以多吃些牛肉、魚肉、雞肉等，其中含有非常多的營養物質，是比較利於對胎兒的發育的，日常可以多曬太陽，可以促進鈣的吸收，可以適當的做些運動，有助於腸道蠕動，對消化功能特別有利。

日常期間避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起胃部消化，同時也要少吃一些高脂肪，油膩油炸類食品，對胎兒的發育非常不利，同時上述食品的配料中也可能會含有不良的物質，所以要盡量避免食用。