有什麼馬上解決便秘的方法

便秘讓人痛苦可謂眾所周知，因此一旦發生不容易拉屎的情況，都希望能夠盡快解決，避免長時間經歷排便困難的痛苦，也避免陳年宿便在身體裡對於人的健康也有影響，那麼有什麼馬上解決便秘的方法？

1.多喝水。之所以在便秘感冒等一些情況的時候讓大傢多喝水，並不是一句多餘的話，而是對人體十分有用的方法，水能夠對人的新陳代謝起到很好的促進作用，讓便秘能夠適當緩解，特別是對於幹燥引起的便秘尤其好使。

2.多運動。如果感覺腸子裡已經沉甸甸的但是就是拉不出，那麼不妨試試出門跑一圈，可能回傢之後就會呈現立竿見影的效果，這是因為腸子在人運動的過程中也得到瞭蠕動鍛煉，讓人能夠進行順利排便。

3.多吃潤腸食物。比如蜂蜜、韭菜、香蕉等食物都是有潤腸功效的，因此便秘的人可以適當的吃一些，對於排便可能會起到很好的促進作用。

4.通便劑。要說什麼讓便秘最快解決，大概就是通過肛門部位向內推入一些潤腸劑，讓大便能夠軟化並容易排出，但是這種情況治標不治本，還是多改善便秘體質為好。