營養不良吃什麼食物

隨著經濟的發展，營養不良的現象已經很少發生瞭。除非是孩子極度挑食或者是女性為瞭減肥不吃飯才會出現營養不良的情況。那麼，營養不良吃什麼食物呢？

首先，都營養不良瞭，肯定是什麼都能吃啊。因為所有的食物都是有營養的，對於營養不良的人來說沒什麼好挑的，都是能吃的。但是最好不要一下子吃太多的過高營養的食物瞭，不然可能會出現身體負荷不瞭一下子湧入的那麼多營養物質的。還是需要慢慢的補充比較好的。

其次，營養不良最好的就是在一日三餐都吃米飯，配上新鮮的時蔬和肉類瞭。隻有堅持一日三餐都這樣吃才能很快的讓營養跟上來。另外每天還可以額外的吃一杯牛奶和一個雞蛋。這樣子才能很快的補回身體缺失的營養成分。

最後，營養不良通常會通過身體的某些局部表現出來，比如說頭發發黃，指甲蓋很容易斷等現象的出現都有可能是已經出現瞭輕度的營養不良的癥狀的表現，在這個時候一定要及時的補充營養瞭，不然會加重營養不良的情況，出現暈倒、昏迷的情況。