心臟煩躁睡不著怎麼辦

每個人可能會遇到有煩心事的時候都會覺得難以入睡，這種情況要是長時間持續可能會導致身體因此出現異常，所以，有很多存在心煩躁的人都想要想辦法來讓自己睡著，那麼，心臟煩躁睡不著怎麼辦？

如果因為這個原因沒有辦法睡好，那麼，就要註意調整自己的心煩情緒，盡量不要去想那些會讓自己心煩的事情，隻有這樣才能夠讓自己靜下心來，從而更好的進入到睡眠的狀態。

如果想辦法調整自己的狀態依舊沒有辦法改善睡眠情況，那麼，這時候可能就是因為身體當中缺乏瞭一些營養元素，常見的主要包含有色氨酸、鎂元素和鉀元素等等，缺少這些元素就要選擇合適的食物來進行補充。

常見的含有豐富色氨酸的食物包含有谷類、奶類和魚類等等，在眾多食物裡小米算得上是色氨酸較為豐富的；而鎂元素含量較多的食物則包含有紫菜、海產品、小米、大豆、燕麥以及玉米等等，一些肉類裡面也有鎂元素，雖然含量不高但是吸收卻不錯；鉀元素則主要在豆類、甜菜、蓮子或者是香蕉裡面，每天攝入鉀元素不能太多，所以，攝入鉀元素必須控制量。