血瘀體質怎麼調理

由於每個人有自己的飲食習慣，所以飲食上的偏好也是很普遍存在的問題，從而導致瞭人體體質的不同。每一種體質都有自己的優勢，同時也會存在一定的問題，所以瞭解自己的體質，然後有針對性的進行調理，那麼，血瘀體質怎麼調理？

首先，血瘀體質者體型多偏瘦，皮膚常常會出現淤青瘀斑，皮膚比較幹燥、粗糙，同時伴有疼痛感，面色暗沉、有色素沉著，面部出現黃褐斑，黑眼圈經常出現，眼睛有血絲，刷牙時易出血。這類體質患者性情急躁、健忘、易煩躁，易患有心病疾病，不耐受風邪、寒邪。

其次，血瘀體質者可多進行一些有氧運動，促進氣血運行的運動都可以選擇，如太極、舞蹈、健身操等。運動時要根據自身量力而行，如運動中感到不適，應馬上停止運動，待體征平穩後盡快去醫院檢查。

再次，血瘀體質者的作息時間要有規律，應早睡早起，保持足夠的睡眠；要多運動，少用電腦，勿貪圖安逸而加重氣血鬱滯。春季不宜穿過緊的衣服，不宜久坐室內，而應多做拉伸運動；冬季註意保暖。