腿總是抽筋是什麼原因

腿部抽筋這樣的經歷相信很多人都嘗試過。而且這種痛還不是輕微的痛，是那種鉆心的疼，讓人輾轉不能入眠。所以隻要經歷過一次，就能讓人記住這種痛苦。那麼腿總是抽筋是什麼原因呢？

1、身體缺乏鈣元素

這種情況一般來說，腿經常抽筋的話，大部分是處於青少年長身體的時期，因為這個時候的孩子正在迅速長高需要大量的鈣元素來維持骨骼的生長，如果鈣營養補充跟不上，那麼就會發生腿經常抽筋的狀況。

2、身體過於疲勞

如果一天做的勞動活過多，那麼會造成腿部的乳酸堆積，自然就會產生一種酸脹感，如果堆積比較嚴重的話，就會出現腿抽筋。舉一個簡單的例子，比如逛街那一天逛多瞭，那麼雙腿是很酸軟的，如果不進行很好的舒緩的話，晚上入睡以後很有可能會出現抽筋的情況。

3、身體部位著涼

還有一些人晚上喜歡踢被子，如果天氣熱點還好，但要是氣溫較為低下，踢被子將腳露在外面的話，就容易造成腿部的抽筋。像這種情況的話，天氣較涼的時候，記得把被子蓋嚴實一點。