月經後期怎麼調理

月經結束之後，女性的身體往往也會出現元氣大傷的現象，這個時候要比平時更加的虛弱，所以應該利用月經後期來做好正確的調理，那麼到底應該怎麼調理呢？今天就為大傢分析一下月經後期怎麼調理。

1、註意休息

女性在月經前後首先一定要註重休息，特別是在月經後的幾天，如果沒有好好休息，就可能會導致身體失去平衡，如果確實需要工作，也不要忘記在中午的時候稍微的休息一下，這個時候盡量不要加班，也不要出差。

2、吃得較好

月經期間也會失去較多的血液，因此女性就應該選擇充足的營養才能夠帶來更多的能量，建議最好是多吃一些蔬菜，多吃肉，多吃高蛋白食物，有效的降低經前綜合癥的出現。

3、適量運動

月經前後可以運動，但是隻能夠做一些低強度的運動，比如說可以選擇做有氧運動，這樣的話就不會損傷到身體，另外也可以做伸展運動，譬如說瑜伽，其實女性在月經期間身體本身就比較脆弱，所以說一定要在各方面都註意起來，這樣的話才是可以促進身體的恢復情況。