膝蓋往裡彎怎麼矯正

擁有一雙筆直修長的雙腿是每一位女性都希望可以擁有的，但有些女性可能由於自身一些不良習慣，就會導致膝蓋往裡彎的情況出現，這樣就會造成女性雙腿外形變得不美觀，而且還會影響走路，對此有女性想要知道，膝蓋往裡彎怎麼矯正？

膝蓋往裡彎並不是日常所說患上瞭X型腿或O型腿，也並不是因為腿部骨骼出現瞭問題，而是因為小腿肌肉的某一側出現瞭過度發育，如小腿外側肌肉過於發達就容易造成膝蓋往裡彎的情況，如果女性想要糾正這個問題，可以通過一些運動來鍛煉腿部肌肉，使其均衡發育，就能恢復正常瞭。

因此建議有這種問題的女性，可以在每天早上起床後，然後將雙腿並攏，膝蓋盡量接觸，保持身體直立的狀態，然後慢慢將上身往下蹲，蹲下後再站起來，重復做這個動作，每組二十次，每次五組。這個動作有點類似深蹲，與深蹲不同的是需要雙腿並攏，這樣做能夠充分鍛煉到小腿內側肌肉，以此糾正小腿肌肉往外翻的現象。

還有一個比較簡單的糾正腿型的動作，靠墻站，盡力讓自己的頭、背部、臀部、腿等位置貼緊墻面，兩條腿直立並攏，每次堅持二十分鐘，對糾正腿型非常有幫助，建議應選擇在飯後30分鐘之後開始靠墻站，不僅能夠瘦腿，糾正腿型，還能起到減肥的作用。