眼睛不好吃什麼維生素

眼睛視力不好，會對正常的生活，工作，學習造成一定的影響，所以對於某些情況所引起的視力不佳，需要進行調理。可以通過服用維生素，或增加維生素含量豐富的食物，能夠得到一定的調理和治療效果。那麼，眼睛不好吃什麼維生素呢？

如果體內缺乏維生素a，常常會引起眼部不適，比如會有幹眼癥狀，而且眼睛長期的視覺疲勞，也和體內缺乏維生素a有較大關系。並且缺乏維生素a，還會導致視力的對於光線的適應能力減退的等不良影響。

因此眼睛不好，可以適量的攝入維生素a。但畢竟引起眼睛不好的原因較多，所以具體需要吃維生素a劑量多少，還需要去正規醫院進行面診，通過醫生診治之後，在遵醫囑服用為好。

另外，日常通過食療方式來補充維生素a，是較為安全而健康的辦法。維生素a含量較多的食物，有動物的肝臟，以及蛋類，奶類，以及一些植物性蔬菜食物中有胡蘿卜，菠菜莧菜，青椒，韭菜，白薯等，還有一些水果中如柿子，桃子，橘子等，這類食物均含有較多的維生素a，胡蘿卜素等營養物質，適量食用對保護視力十分有益。